Trening umiarkowany

Push Pull

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Gavin Cusack

Exercises

Seria 1: 3 rund

Reverse Grip Pull Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

30 minuty,

20 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

Just a few pull-ups

Just a few pull-ups

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało