Planks!!!

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Lex P

Opis

Left side plank, middle plank,right plank

Exercises

Seria 1: 2 rund

Left Plank

40 sekundy

Middle Plank

40 sekundy

Right Plank

40 sekundy

Seria 2: 2 rund

Left Plank Ups

40 sekundy

Middle Plank

40 sekundy

Right Plank Ups

40 sekundy

Powiązane treningi

Planks

7 minuty, Umiarkowany

Planks 💪

6 minuty, Umiarkowany

Planks

6 min 30 sek, Umiarkowany

Plank + Side Plank

4 min 40 sek, Umiarkowany

2 Side Planks

2 minuty, Intensywny

Planks

5 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Plank

Umiarkowany

6 min

Core

Yoga

Planks

Umiarkowany

12 min

Core

Planking

Dla początkujących

12 min

Core

Planked

Intensywny

21 min

Core

Planks!!!

Left side plank, middle plank,right plank

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Wicked Warm Up Stretching

Plank

Planks

Planking

Planked

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+