Trening dla początkujących

training

Dla początkujących Duration 14 minuty

Dodane przez Sophie C

Exercises

Seria 1: 2 rund

Cardio Warm Up

2 minuty

Boat Pose

1 minuta

Plank

1 minuta

Yoga Bicycles

2 minuty

Chair Pose

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 20 sek, Dla początkujących

30 minuty, Dla początkujących

35 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

11 min 10 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało