Trening dla początkujących

PT BACK

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Back, Hips

Sprzęt: Exercise Mat, Resistance Bands

Dodane przez Josh 💪

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 3 rund

Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.

1 minuta

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuta

10 sekundy

Sitting Hip Strengthen

Sitting Hip Strengthen

20 powtórzenia

Keep your back straight, push back with your hips like you are sitting in a chair. Bend your knees to roughly 90 degrees.

10 powtórzenia

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

Home Lower Back

Home Lower Back

6 min 40 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Dla początkujących

Getting ready to workout

Getting ready to workout

7 minuty, Dla początkujących

4 min 3 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Dla początkujących

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 min 46 sek, Dla początkujących

Resistance Band Leg Workout for Beginners

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 min 34 sek, Dla początkujących

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 min 44 sek, Umiarkowany

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 min 57 sek, Umiarkowany

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 min 31 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących