Basic Hammer Time

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Howard Stones

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi na pośladki Treningi bez Sprzętu

Opis

Push-up, Squats and Plank

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

2 min 30 sek

Rest

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Push-Ups

15 powtórzenia

Rest

45 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Push-Ups

15 powtórzenia

Rest

45 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Push-Ups

15 powtórzenia

Rest

45 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Push-Ups

15 powtórzenia

Rest

45 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

15 powtórzenia

30 sekundy

70 powtórzenia

30 sekundy

70 powtórzenia

30 sekundy

70 powtórzenia

Powiązane treningi

Work Hard

2 godz. 40 min 23 sek, Intensywny

Workout

3 min 25 sek,

Monday

32 minuty, Umiarkowany

Thursday

15 min 48 sek, Umiarkowany

Wednesday

13 min 13 sek, Umiarkowany

All Out

18 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Basic Hammer Time

Push-up, Squats and Plank

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+