Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Stability Ball

Antony Tampa
 		    Dodane przez Antony Tampa
Chest
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Fly on Bench
Dumbbell Fly on Bench
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Fly on Bench
Dumbbell Fly on Bench
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Fly on Bench
Dumbbell Fly on Bench
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Chest
Chest
32 min 32 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
42 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
15 min 30 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
11 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
25 min 48 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
7 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 min 7 sek, Umiarkowany
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 minuty, Umiarkowany
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 min 8 sek, Umiarkowany
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe