Trening intensywny

Programme force 33

Intensywny Duration 25 minuty

Dodane przez Benoit Perche

Exercises

Seria 1: 3 rund

Snatch stato dynamique eccentric (50 à 70%)

Ciężary: Ciężki

Snatch stato dynamique eccentric (50 à 70%)

4 powtórzenia

2 min 30 sek

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Maksymalny

Déficit snatch high pull (100 à 120%) 1RM Snatch

4 powtórzenia

2 min 30 sek

Seria 3: 8 rund

1 squat snatch + 2 OH snatch

1 minuta

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Intensywny

Force 1 mois S6

Force 1 mois S6

24 min 48 sek, Intensywny

Programme force 20

Programme force 20

13 min 48 sek, Intensywny

WODnews 08/07/2020

WODnews 08/07/2020

7 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

Programme force 1

Programme force 1

27 min 42 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało