Ejercicios Basic Core 3 Tabata

Este es un entrenamiento básico en formato Tabata (20 segundos sin pausa, 10 segundos de descanso). Solo hay 3 ejercicios, cada uno realizado con la forma más perfecta posible durante 20 segundos (¡el número de repeticiones no importa!). Hay un descanso de un minuto entre cada ronda, y hay 8 rondas en total. ¡CON PRECAUCIÓN! ¡Haz demasiado, demasiado rápido y no durarás mucho! ¡Anímate para obtener el máximo beneficio!

Exercises

Seria 1: 8 rund

Sentadillas

20 sekundy

Transición

10 sekundy

Flexiones

20 sekundy

Transición

10 sekundy

Abdominales

20 sekundy

Descanso

1 minuta

Pojawia się w

Brzuch i rdzeń

HIIT

Powiązane treningi

Tiempo de Núcleo

8 minuty, Umiarkowany

Entrenamiento Tabata D

14 minuty, Intensywny

Tabata feroz

19 minuty, Intensywny

Abdominales y extensión lumbar de Tabata

4 minuty, Intensywny

Oblicuos totales VII

14 min 50 sek, Umiarkowany

Viernes Desafío Tabata

18 minuty, Intensywny