Trening umiarkowany

Squats

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Piernas

Sprzęt: Ningún equipo

Dodane przez Patricia Villalba

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Sentadillas de sumo

Sentadillas de sumo

1 minuta

Sentadillas con pequeños rebotes

Sentadillas con pequeños rebotes

30 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Sentadillas de sumo

Sentadillas de sumo

1 minuta

Sentadillas con pequeños rebotes

Sentadillas con pequeños rebotes

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

Habito Ejercicio

Habito Ejercicio

2 min 15 sek, Dla początkujących

7 min 15 sek, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

4 min 12 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało