Trening intensywny

Bootcamp

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Remzi Ozcan

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 powtórzenia

30 sekundy

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

20 sekundy

10 powtórzenia

10 powtórzenia

20 sekundy

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

15 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

Bootcamp Workout 10

Bootcamp Workout 10

7 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 10 sek, Dla początkujących

6 min 53 sek, Umiarkowany

5 min 19 sek, Dla początkujących

7 min 36 sek, Umiarkowany

6 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało