Trening umiarkowany

Quickie

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Leonard Lynce, Jr.

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Sweat Together

Umiarkowany

6 min

Core

Medicine Ball

Box Jumps

Intensywny

2 m 30 s

Lower Body

Box or Step

5-Min AB Blast

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Sit Down

Umiarkowany

3 m 30 s

Legs

Wall

Day 1 - Weight Loss

Intensywny

11 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało