Trening dla początkujących

Boxer

Dla początkujących Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Sirila Mataia

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 min 30 sek

1 min 30 sek

1 min 30 sek

30 sekundy

1 min 30 sek

1 min 30 sek

1 min 30 sek

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

11 min 10 sek, Umiarkowany

40 min 30 sek, Intensywny

22 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Cardio N Weights

Umiarkowany

24 min

Legs

Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbells, Box or Step

Boxing

Intensywny

33 min

Shoulders

Boxing

Umiarkowany

23 min

Shoulders

Boxing

Intensywny

32 min

Shoulders

Stability Ball

Boxing

Intensywny

20 min

Full Body

Medicine Ball, Dumbbell

Intense Abs And Adductors

54 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało