Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Kyle Matzdorf
 		    Dodane przez Kyle Matzdorf
Chest
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Machine Chest Press
Machine Chest Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Machine Chest Press
Machine Chest Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Machine Chest Press
Machine Chest Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Machine Chest Press
Machine Chest Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Machine Chest Press
Machine Chest Press
10 powtórzenia
Next Exercise
Next Exercise
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Machine Declice Chest Press
Machine Declice Chest Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Machine Declice Chest Press
Machine Declice Chest Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Machine Declice Chest Press
Machine Declice Chest Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Machine Declice Chest Press
Machine Declice Chest Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Machine Declice Chest Press
Machine Declice Chest Press
10 powtórzenia
Next Exercise
Next Exercise
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Machine Incline Press
Machine Incline Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Machine Incline Press
Machine Incline Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Machine Incline Press
Machine Incline Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Machine Incline Press
Machine Incline Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Machine Incline Press
Machine Incline Press
10 powtórzenia
Next Exercise
Next Exercise
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Machine Flys
Machine Flys
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Machine Flys
Machine Flys
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Machine Flys
Machine Flys
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Machine Flys
Machine Flys
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Machine Flys
Machine Flys
10 powtórzenia
Next Exercise
Next Exercise
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 powtórzenia
Next Exercise
Next Exercise
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
6 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
4 powtórzenia

Powiązane treningi

Chest
Chest
1 min 55 sek, Umiarkowany
Modified Chest
Modified Chest
24 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
49 min 58 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
17 min 40 sek, Umiarkowany
Chest 1
Chest 1
17 min 12 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
22 min 55 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio -Incline

Cardio -Incline

Umiarkowany 24 min  
Legs   Cardio Machine
Cardio - Steady run

Cardio - Steady run

Dla początkujących 22 min  
Legs   No Equipment
Legs 2

Legs 2

Umiarkowany 14 min  
Legs   Barbell, Strength Machine
Cardio - Cycling

Cardio - Cycling

Umiarkowany 24 min  
Miscellaneous - Row

Miscellaneous - Row

Umiarkowany 5 min  
miscellaneous – Bike Riding

miscellaneous – Bike Riding

Umiarkowany 60 sek  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe