Trening intensywny

PT - Basic 30

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dip Bar, Pull Up Bar

Dodane przez Joey Grogg

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na poręczach Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

My original basic training routine.

Exercises

Seria 1: 4 rund

25 powtórzenia

Elevated Chest Dips

10 powtórzenia

Double Crunches

Double Crunches

25 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

12 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

25 powtórzenia

5 powtórzenia

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

25 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Quick And Intense

Quick And Intense

10 minuty, Intensywny

43 minuty, Umiarkowany

Back To The Basics

Back To The Basics

4 min 35 sek, Umiarkowany

5 min 19 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

3 Day Calisthenics Workout Plan | FULL PROGRAM

3 Day Calisthenics Workout Plan | FULL PROGRAM

16 min 39 sek, Umiarkowany

Full Body Calisthenics | Power Tower

Full Body Calisthenics | Power Tower

4 min 12 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

6 min 50 sek, Intensywny

40 minuty, Intensywny

35 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Sportsroyals Power Tower Dip Station

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Trx Core Workout

Intensywny

18 min

Core

Resistance Bands

Tuesday 1

Umiarkowany

19 min

Arms

Dumbbells

1° WORKOUT

Intensywny

3 min

Lower Body

No Equipment

Lazy Legs

Umiarkowany

16 min

Pilates

No Equipment

Abs And Arms

Umiarkowany

2 m 30 s

Arms

No Equipment

P.T. 15

Intensywny

15 min

Full Body

Pull Up Bar, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało