Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Interval RUN

Umiarkowany   30 minuty

Sprzęt: No Equipment

Melissa Schumacher
 		    Dodane przez Melissa Schumacher
Interval RUN
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 2 rund
Walking
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walking
1 minuta
Jog
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jog
3 minuty
Run
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Run
1 minuta
Jog
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jog
4 minuty
Run
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Run
1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Jog
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jog
2 minuty
Run
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Run
1 minuta
Walking
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walking
30 sekundy
Jog
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jog
2 minuty
Run
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Run
1 minuta
Sprint
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Sprint
30 sekundy
Walking
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walking
2 minuty

Powiązane treningi

Interval Run
Interval Run
39 min 50 sek, Intensywny
Interval Run
Interval Run
50 minuty, Umiarkowany
Interval Running
Interval Running
45 minuty,
Running Interval
Running Interval
30 minuty, Umiarkowany
Interval Jog
Interval Jog
31 minuty, Umiarkowany
Interval Run
Interval Run
19 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

HIIT

Umiarkowany 15 min  
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
HIIT

HIIT

Umiarkowany 13 min  
HIIT the Core

HIIT the Core

Intensywny 33 min  
Core   Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat
Bodyweight Special

Bodyweight Special

Umiarkowany 15 min  
Legs   Wall
25 Min HIIT workout

25 Min HIIT workout

Intensywny 27 min  
Lower Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe