Trening dla początkujących

Test

Dla początkujących Duration 100 sekundy

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Barbell

Dodane przez Ondřej Synek

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Ciężary: Lekki

Kneeling Right Tricep Kickbacks

10 powtórzenia

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Ciężary: Lekki

Kneeling Left Tricep Kickbacks

10 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Lekki

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Split Stance Barbell Chest Press

Ciężary: Lekki

Split Stance Barbell Chest Press

10 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 35 sek,

7 minuty, Dla początkujących

5 min 42 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek,

22 minuty, Dla początkujących

18 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny