Trening umiarkowany

Stability

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Dodane przez Tommaso Tonelli

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

30 sekundy

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

30 sekundy

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

30 sekundy

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

30 sekundy

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

30 sekundy

Powiązane treningi

14 min 50 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Stability Ball-KC✌

Stability Ball-KC✌

32 min 30 sek, Intensywny

Fast Full Body Stability Ball

Fast Full Body Stability Ball

20 min 30 sek, Umiarkowany

Balls and Whistles

Balls and Whistles

16 min 15 sek, Dla początkujących

Stability Ball 1

Stability Ball 1

29 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Booty And Stretches With Ball

Umiarkowany

13 min

Legs

Stability Ball, Exercise Mat

Supple Body Yoga

Dla początkujących

14 min

Yoga

Exercise Mat

Abs Workout

Intensywny

8 min

Core

Stability Ball, Medicine Ball

Office Movement Break

Dla początkujących

3 min

Full Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało