Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

LOWER

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Jack Bowen
 		    Dodane przez Jack Bowen
LOWER
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

lower body 20 mins

Exercises

Seria 1: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 powtórzenia
Lunges
Lunges
25 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Foot Taps
Foot Taps
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 powtórzenia
Lunges
Lunges
25 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 powtórzenia
Lunges
Lunges
25 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Foot Taps
Foot Taps
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 6: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 powtórzenia
Lunges
Lunges
25 powtórzenia

Powiązane treningi

Lower Body
Lower Body
19 min 20 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
18 minuty, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
13 minuty, Umiarkowany
1
1
1 min 3 sek,
Legs
Legs
6 min 9 sek,
Nr. 2
Nr. 2
3 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Arms

Umiarkowany 13 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Dla początkujących 19 min  
No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe