Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 52 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Dodane przez David Roary

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 min 25 sek

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

5 min 25 sek

5 minuty

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curls

5 min 30 sek

Ciężary: Umiarkowany

5 minuty

Burpee Pull-Ups

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Burpee Pull-Ups

5 min 30 sek

5 minuty

5 minuty

Double Crunches

Double Crunches

5 minuty

5 minuty

Powiązane treningi

6 min 33 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

16 min 10 sek, Umiarkowany

Fast Abs & Arms

Fast Abs & Arms

10 min 35 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

2 godz. 4 min 40 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany