Trening umiarkowany

Butt 3

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Resistance Bands, Dumbbells, Box or Step

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

60 powtórzenia

40 powtórzenia

40 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

40 powtórzenia

Weight Bench Bridge

Weight Bench Bridge

40 powtórzenia

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

40 powtórzenia

Sitting Plies 2 Band

Sitting Plies 2 Band

40 powtórzenia

30 powtórzenia

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

40 powtórzenia

Powiązane treningi

15 MIN TONED THIGHS Workout - Tone & Tighten Inner and Outer Thighs, No Equipment

15 MIN TONED THIGHS Workout - Tone & Tighten Inner and Outer Thighs, No Equipment

15 min 46 sek, Umiarkowany

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

17 minuty, Umiarkowany

15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)

15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)

17 min 26 sek, Dla początkujących

Muffin Top & Belly Fat Standing Workout | No Equipment, No Floor Work (At Home)

Muffin Top & Belly Fat Standing Workout | No Equipment, No Floor Work (At Home)

11 min 46 sek, Umiarkowany

15-Minute Pregnancy Yoga | First, Second & Third Trimester Prenatal Yoga

15-Minute Pregnancy Yoga | First, Second & Third Trimester Prenatal Yoga

14 min 46 sek, Dla początkujących

10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms

10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms

11 min 26 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body (Safe Strength)

Lower Body (Safe Strength)

26 min 45 sek, Dla początkujących

Workout 4, GT, Last Phase

Workout 4, GT, Last Phase

49 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Warm Up-Beginner

Warm Up-Beginner

50 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dance

16 min

Shoulders

Armz Core

Intensywny

21 min

Back

Dumbbell, Box or Step, Bench

BOOT Resistance 1: Full But

Dla początkujących

27 min

Core

Hiit Butt

Intensywny

11 min

Abs N Biceps

Umiarkowany

18 min

Core

Bench

Ellipticla Hiit

11 min

Lower Body

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało