Trening umiarkowany

Push Training

Umiarkowany Duration 1 h 29 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Rowing Machine, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Cardio Machine

Dodane przez Zbigniew Grzelka

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynie wioślarskiej Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 minuty

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Overhead Presses

Overhead Presses

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 7: 2 rund

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Treadmill Running

Treadmill Running

40 minuty

5 minuty

Powiązane treningi

20 min 35 sek, Dla początkujących

1 godz. 15 min 58 sek, Intensywny

16 minuty,

37 minuty, Intensywny

32 minuty, Intensywny

48 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.