Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany   32 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell

Audrey F
 		    Dodane przez Audrey F
Arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Stair Stepping
Stair Stepping
5 minuty

Seria 2: 3 rund
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuta
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
27 minuty, Umiarkowany
Arms & Abs
Arms & Abs
27 min 10 sek, Intensywny
Arms
Arms
13 min 30 sek, Dla początkujących
Core And Arms
Core And Arms
4 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
17 min 30 sek, Umiarkowany
Arms & Abs
Arms & Abs
24 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 min 36 sek, Intensywny
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 min 9 sek, Intensywny
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 min 58 sek, Umiarkowany
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 minuty, Intensywny
Full Body Starter
Full Body Starter
31 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs

Legs

Umiarkowany 35 min  
Lower Body   Cardio Machine, Strength Machine, BOSU, Kettlebell
Arms

Arms

Umiarkowany 26 min  
Core   Cardio Machine, Bench, Dumbbell
Kickboxing

Kickboxing

Intensywny 30 min  
Legs   Cardio Machine
Chest/Back

Chest/Back

Umiarkowany 26 min  
Full Body   Cardio Machine, Barbell, Bench, Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell
Abs

Abs

Intensywny 35 min  
Core   Cardio Machine
Couch To 5K - Week 1

Couch To 5K - Week 1

Dla początkujących 25 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe