Skimble
Pobierz w App Store
Program treningowy o średnim stopniu trudności

Am Pm Split

Umiarkowany    4 Tygodni   96 Treningi Śr. 5 min

Docelowe obszary: Schudnąć, Wzmocnić mięśnie brzucha, Budować mięśnie, Tonizować mięśnie, Utrzymać formę

Sprzęt: Wall, Exercise Mat, Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbells

Am Pm Split
Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów
✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia
✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie
✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Pobierz teraz Workout Trainer za darmo!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

2 in the am 2 in the pm

Kalendarz
N P W Ś C P S
1 Day 1: "Chest", "Shoulders", "Triceps", "Cardio 1"
+3 more
2 Day 2: "7 Mins Chest/Back", "Punch 7", "Sprints 7", "Quick Fitness Challenge"
+3 more
3 Day 3: "Cardio Jump 'n Crunch", "Cardio 2", "Back", "Baki biceps"
+3 more
4 Day 4: "7 Bis/Tris", "Punch 7", "Sprints 7", "FAB abs"
+3 more
5 Day 5: "Shoulders", "Legs", "Quick Core-Up!", "Cardio 3"
+3 more
6 Day 6: "Sprints 7", "All-Out Abs", "7 Mins Shoulders/Legs", "Punch 7"
+3 more
7
8 Day 8: "Chest", "Shoulders", "Triceps", "Cardio 1"
+3 more
9 Day 9: "7 Mins Chest/Back", "Punch 7", "Sprints 7", "Quick Fitness Challenge"
+3 more
10 Day 10: "Back", "Baki biceps", "Cardio Jump 'n Crunch", "Cardio 2"
+3 more
11 Day 11: "7 Bis/Tris", "Punch 7", "Sprints 7", "FAB abs"
+3 more
12 Day 12: "Shoulders", "Legs", "Quick Core-Up!", "Cardio 3"
+3 more
13 Day 13: "7 Mins Shoulders/Legs", "Punch 7", "Sprints 7", "All-Out Abs"
+3 more
14
15 Day 15: "Chest", "Shoulders", "Triceps", "Cardio 1"
+3 more
16 Day 16: "7 Mins Chest/Back", "Punch 7", "Sprints 7", "Quick Fitness Challenge"
+3 more
17 Day 17: "Back", "Baki biceps", "Cardio Jump 'n Crunch", "Cardio 2"
+3 more
18 Day 18: "7 Bis/Tris", "Punch 7", "Sprints 7", "FAB abs"
+3 more
19 Day 19: "Shoulders", "Legs", "Quick Core-Up!", "Cardio 3"
+3 more
20 Day 20: "7 Mins Shoulders/Legs", "Punch 7", "Sprints 7", "All-Out Abs"
+3 more
21
22 Day 22: "Chest", "Shoulders", "Triceps", "Cardio 1"
+3 more
23 Day 23: "7 Mins Chest/Back", "Punch 7", "Sprints 7", "Quick Fitness Challenge"
+3 more
24 Day 24: "Back", "Baki biceps", "Cardio Jump 'n Crunch", "Cardio 2"
+3 more
25 Day 25: "7 Bis/Tris", "Punch 7", "Sprints 7", "FAB abs"
+3 more
26 Day 26: "Shoulders", "Legs", "Quick Core-Up!", "Cardio 3"
+3 more
27 Day 27: "7 Mins Shoulders/Legs", "Punch 7", "Sprints 7", "All-Out Abs"
+3 more
28
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Powiązane Programy

Am Pm
Am Pm
Schudnąć, Wzmocnić mięśnie brzucha, Budować mięśnie, Tonizować mięśnie, Utrzymać formę
5 Tygodni, 30 Treningi
AM/PM Split: AM
AM/PM Split: AM
1 Tydzień, 27 Treningi
MMA Training
MMA Training
5 Tygodni, 25 Treningi
Week 1 Program
Week 1 Program
2 Tygodni, 40 Treningi
New Plan
New Plan
5 Tygodni, 24 Treningi
5 Week
5 Week
5 Tygodni, 25 Treningi
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Programu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Programy z tym samym sprzętem

Starters
Starters
5 Tygodni, 25 Treningi